AMAZING

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်၊ မပြုပြင်ဘဲ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းနဲ့ ၅လအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် 30kg ကို လျော့ချပြခဲ့တဲ့ မိန်းကလေး

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်၊ မပြုပြင်ဘဲ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းနဲ့ ၅လအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် 30kg ကို လျော့ချပြခဲ့တဲ့ မိန်းကလေး

ငယ်ရွယ်စဉ်အချိန်ကတည်းက ဝဖြိုးလာတဲ့ သူတွေအတွက်ကတော့ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချဖို့ အတော်လေးကို ခက်ခဲလွန်းလှပါတယ် ။ ဒီတစ်ခေါက်ဖော့်ပမဲ့ Angel Raighn Flores အမည်ရှိတဲ့ မိန်းကလေးဟာ ကိုယ်အလေးချိန် 85kg ရှိခဲ့တာမို့ ကိုယ့်ကို ကိုယ်အလေးချိန်များပြီး အတော်လေးဝနေခဲ့မှန်း သိနေခဲ့ပါတယ် ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချဖို့ နည်းလမ်းမျိုးစုံနဲ့ကြိုးစားခဲ့ပေမဲ့လည်း မအောင်မြင်ခဲ့ပါဘူး ။ မိဘတွေ ၊ သူငယ်ချင်းတွေ ကိုယ်တိုင်က သူမကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချနိုင်အောင် အားပေးကူညီလေ့ရှိတဲ့အပြင် လိုအပ်တဲ့ အားကစားပစ္စည်းတွေကိုပါ ဝယ်ယူပေးခဲ့ကြပါတယ် ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကြောင့် ကိုယ့်ကိုရှက်ကြောက်ပြီး ပါတီပွဲတွေကိုတောင် မတက်ရောက်ရဲတဲ့အထိ ဖြစ်ခဲ့ရပါတယ် ။ ဒါကြောင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီး သူငယ်ချင်းဖြစ်သူနဲ့အတူ gym သွားဆော့ကစားခဲ့ပါတယ် ။ သို့ပေမဲ့လည်း တစ်လခန့်သာ ဆော့ကစားခဲ့ပြီး လက်လျော့ခဲ့ပါတယ် ။ ဒါပေမဲ့ အစားအသောက် diet နဲ့ ပက်သက်ပြီးတော့ သူမ အမြဲဆက်ပြီး ထိန်းခဲ့ပါတယ် ။ ဆီနဲ့ကြော်ထားတဲ့အရာတွေ ၊ အသားတွေ နဲ့ ထမင်းတွေကို လုံးဝမစားခဲ့ပါဘူး ။

ဒါကြောင့် 5 လကြာပြီးအချိန်မှာတော့ သူမရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်မှာ 30kg ခန့် လျော့ကျသွားခဲ့ပါတယ် ။ ပင်ပင်ပန်းပန်းလျော့ချခဲ့ရတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ အစားရှောင်တဲ့ပုံစံမျိုးနဲ့သာ ဝိတ်ချခဲ့တာပါ ။ သူမအတွက်တစ်ကယ်ထိရောက်လို့ အခြားသူတွေပါစိတ်ပါဝင်စားရင်တော့ အစားအသောက်ရှောင်တဲ့နည်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချနိုင်ပါတယ် ။

Credit – Jasmine (Mckzone Daily)

Zawgyi

ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္၊ မျပဳျပင္ဘဲ အလြယ္ကူဆုံးနည္းလမ္းနဲ႕ ၅လအတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ 30kg ကို ေလ်ာ့ခ်ျပခဲ့တဲ့ မိန္းကေလး

ငယ္႐ြယ္စဥ္အခ်ိန္ကတည္းက ဝၿဖိဳးလာတဲ့ သူေတြအတြက္ကေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ဖိဳ႕ အေတာ္ေလးကို ခက္ခဲလြန္းလွပါတယ္ ။ ဒီတစ္ေခါက္ေဖာ့္ပမဲ့ Angel Raighn Flores အမည္ရွိတဲ့ မိန္းကေလးဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ 85kg ရွိခဲ့တာမို႔ ကိုယ့္ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားၿပီး အေတာ္ေလးဝေနခဲ့မွန္း သိေနခဲ့ပါတယ္ ။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ဖိဳ႕ နည္းလမ္းမ်ိဳးစုံနဲ႕ႀကိဳးစားခဲ့ေပမဲ့လည္း မေအာင္ျမင္ခဲ့ပါဘူး ။ မိဘေတြ ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြ ကိုယ္တိုင္က သူမကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်နိဳင္ေအာင္ အားေပးကူညီေလ့ရွိတဲ့အျပင္ လိုအပ္တဲ့ အားကစားပစၥည္းေတြကိုပါ ဝယ္ယူေပးခဲ့ၾကပါတယ္ ။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုရွက္ေၾကာက္ၿပီး ပါတီပြဲေတြကိုေတာင္ မတက္ေရာက္ရဲတဲ့အထိ ျဖစ္ခဲ့ရပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ၿပီး သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူနဲ႕အတူ gym သြားေဆာ့ကစားခဲ့ပါတယ္ ။ သို႔ေပမဲ့လည္း တစ္လခန႔္သာ ေဆာ့ကစားခဲ့ၿပီး လက္ေလ်ာ့ခဲ့ပါတယ္ ။ ဒါေပမဲ့ အစားအေသာက္ diet နဲ႕ ပက္သက္ၿပီးေတာ့ သူမ အၿမဲဆက္ၿပီး ထိန္းခဲ့ပါတယ္ ။ ဆီနဲ႕ေၾကာ္ထားတဲ့အရာေတြ ၊ အသားေတြ နဲ႕ ထမင္းေတြကို လုံးဝမစားခဲ့ပါဘူး ။

ဒါေၾကာင့္ 5 လၾကာၿပီးအခ်ိန္မွာေတာ့ သူမရဲ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္မွာ 30kg ခန႔္ ေလ်ာ့က်သြားခဲ့ပါတယ္ ။ ပင္ပင္ပန္းပန္းေလ်ာ့ခ်ခဲ့ရတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ အစားေရွာင္တဲ့ပုံစံမ်ိဳးနဲ႕သာ ဝိတ္ခ်ခဲ့တာပါ ။ သူမအတြက္တစ္ကယ္ထိေရာက္လို႔ အျခားသူေတြပါစိတ္ပါဝင္စားရင္ေတာ့ အစားအေသာက္ေရွာင္တဲ့နည္းနဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်နိဳင္ပါတယ္ ။

Credit – Jasmine (Mckzone Daily)