Knowledge

တင်ပါးလှလှလေးနဲ့ ကိတ်ချင်နေသူများအတွက် စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာများ (ဖတ်သာကြည့်လိုက်တော့)

တင်ပါးကိတ်ပြီး လှချင်တဲ့ ကောင်မလေးတွေ အတွက် စားသင့်တဲ့ အစားအသောက် (၅) မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက် ပါတယ်။

အစားအသာက် လည်း စားရင်း လေ့ကျင့်ခန်းလေးလည်း ပုံမှန် လုပ်မယ် ဆိုရင် စွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ တင်ပါးလေးပို င်ဆိုင်နိုင်မှာပဲ ဖြစ်ပါ တယ်နော် …။

(၁) ကန်စွန်းဥ”

ကန်စွန်းဥက လူကို အသားဖြစ်စေ ပါတယ်။ အကယ်၍ လေ့ကျင့်ခန်းမှန် မှန်လုပ်ပြီး စားမယ်ဆိုရင် တင်ပါး ဆီကိုအသားတွေ ရောက်နိုင် မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။

(၂) အမဲသား”

အမဲသားက ပရိုတိန်းဓာတ် ပါလို့ အသားဖြစ်စေ ပါတယ်။ အမဲသား ၃ အောင်စမှာ ကယ်လိုရီ ၁၅၄ပါပြီး

လူခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးက အသုံးပြုမယ့် ဓာတ်တွေနဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေပါ ဝင်ပါတယ် ။

(၃) တူနာငါး”

တူနာငါးဟာ ပရိုတိန်းတွေအပြင်ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အဆီဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီက ၂၀၀ ပါဝင်ပါတယ် ။

(၄) အသီးအရွက်များ”

အသီးအရွက်တွေဟာ ကျန်းမာရေး အတွက် အလွန်အကျိုးပြုတဲ့ အရာတွေပါ ။ သင့်ရဲ့တင်ပါးအတွက် တင်မဟုတ်ပါဘူး။

သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ် ခုလုံးအတွက်ပါအရေးကြီးပါတယ်။

အစိမ်းရောင်အသီးအရွက်တွေ၊သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဘယ်ရီသီး စတာတွေ စားပေးပါ ။

(၅) ဥအမျိုးမျိုး”

ကြက်ဥ၊ ဘဲဥ၊ ငုံးဥ စတာတွေ တစ်နေ့ကို၂ လုံး ခန့် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

ပရိုတိန်းဓာတ်တွေကြောင့် သင့်ရဲ့တင်ပါးတွေ အမြန်ဆုံး ကြီးထွားလာနိုင်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။

(၆) အစေ့အဆံများ”

မြေပဲစေ့၊ ဗန္ဒာစေ့ စတာတွေဟာ ပရိုတိန်းဓာတ်ပေါကြွယ်ဝ တာကြောင့် အသားကို အမြန်ဆုံး ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

ဒါပေမယ့် တစ်နေ့ထဲ(၆)မျိုးလုံး အကုန်စားတာမျိုးတော့ မလုပ်ပါနဲ့။ တစ်နေ့ကို (၃)မျိုးထက်တော့ မပိုပါစေနဲ့နော် ။

Credit – Aunty May

Zawgyi

တင္ပါးကိတ္ၿပီး လွခ်င္တဲ့ ေကာင္မေလးေတြ အတြက္ စားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ (၅) မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။

အစားအသာက္ လည္း စားရင္း ေလ့က်င့္ခန္းေလးလည္း ပုံမွန္ လုပ္မယ္ ဆိုရင္ စြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ တင္ပါးေလးပို င္ဆိုင္နိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါ တယ္ေနာ္ …။

(၁) ကန္စြန္းဥ”

ကန္စြန္းဥက လူကို အသားျဖစ္ေစ ပါတယ္။ အကယ္၍ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္ မွန္လုပ္ၿပီး စားမယ္ဆိုရင္ တင္ပါး ဆီကိုအသားေတြ ေရာက္နိုင္ မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

(၂) အမဲသား”

အမဲသားက ပရိုတိန္းဓာတ္ ပါလို႔ အသားျဖစ္ေစ ပါတယ္။ အမဲသား ၃ ေအာင္စမွာ ကယ္လိုရီ ၁၅၄ပါၿပီး

လူခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလုံးက အသုံးျပဳမယ့္ ဓာတ္ေတြနဲ႕ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြပါ ဝင္ပါတယ္ ။

(၃) တူနာငါး”

တူနာငါးဟာ ပရိုတိန္းေတြအျပင္က်န္းမာေရးနဲ႕ညီၫြတ္တဲ့အဆီဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီက ၂၀၀ ပါဝင္ပါတယ္ ။

(၄) အသီးအ႐ြက္မ်ား”

အသီးအ႐ြက္ေတြဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ အလြန္အက်ိဳးျပဳတဲ့ အရာေတြပါ ။ သင့္ရဲ႕တင္ပါးအတြက္ တင္မဟုတ္ပါဘူး။

သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တစ္ ခုလုံးအတြက္ပါအေရးႀကီးပါတယ္။

အစိမ္းေရာင္အသီးအ႐ြက္ေတြ၊သခြားသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ဘယ္ရီသီး စတာေတြ စားေပးပါ ။

(၅) ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး”

ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၊ ငုံးဥ စတာေတြ တစ္ေန႕ကို၂ လုံး ခန႔္ စားသုံးနိုင္ပါတယ္။

ပရိုတိန္းဓာတ္ေတြေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕တင္ပါးေတြ အျမန္ဆုံး ႀကီးထြားလာနိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

(၆) အေစ့အဆံမ်ား”

ေျမပဲေစ့၊ ဗႏၵာေစ့ စတာေတြဟာ ပရိုတိန္းဓာတ္ေပါႂကြယ္ဝ တာေၾကာင့္ အသားကို အျမန္ဆုံး ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ တစ္ေန႕ထဲ(၆)မ်ိဳးလုံး အကုန္စားတာမ်ိဳးေတာ့ မလုပ္ပါနဲ႕။ တစ္ေန႕ကို (၃)မ်ိဳးထက္ေတာ့ မပိုပါေစနဲ႕ေနာ္ ။

Credit – Aunty May